905 1859 270 338 302 18 62 焼飯 174 チーズ 30 ウインナー 16 計 220 昼 サイゼリヤ サラダ 134 ホウレンソウ 70 スープ 227 計 431 夜 ハンバーグ 130g 280kcal サラダ 130kcal ごはん100g 168kcal 味噌汁 50kcal